HGH и интермитентно гладуване: природна стимулация

Oxytropin (соматропин, хормон на растежа — HGH) е един от най-мощните анаболни и възстановяващи хормони. Това, което много малко хора знаят, е, че естествената му секреция може да бъде стимулирана драматично чрез един прост и достъпен метод — интермитентното гладуване. Когато тялото е в кратки периоди на енергиен дефицит, нивата на HGH могат да се повишат до 5-10 пъти спрямо обичайните. Това превръща гладуването в природен синергист на терапията с HGH.

В това ръководство разглеждаме как интермитентното гладуване стимулира HGH, кои протоколи работят най-добре и как да ги съчетаете безопасно с Oxytropin.

Как гладуването стимулира HGH

Когато тялото не получава енергия отвън, активира няколко защитни и анаболни механизма. Един от тях е увеличената секреция на хормона на растежа. Причините са няколко:

• Нисък инсулин — при гладуване инсулинът пада до базални нива; високият инсулин потиска HGH секрецията;
• Повишени мастни киселини в кръвта — те стимулират хипоталамуса да освобождава GHRH;
• Нисък IGF-1 краткосрочно — премахва обратната отрицателна връзка към хипофизата;
• Стимулация на автофагия — клетките се „почистват" и стимулират ремоделирането, което изисква HGH.

В изследвания на хора при 24-часово гладуване средните нива на HGH се повишават с 1300% при мъже и 200-300% при жени. При по-кратки прозорци (16-18 часа) ефектът е по-слаб, но все пак значим — около 200-400% увеличение.

Защо това има значение при HGH терапия

Когато използвате Oxytropin, тялото получава екзогенен HGH, но собствената секреция продължава. Ако сте на ниско-базови нива (например в постоянно нахранено състояние с високи инсулинови пикове), вашата ендогенна секреция е почти нулева. Гладуването възстановява тази базална функция и работи синергично с инжектирания HGH.

Освен това гладуването усилва ефектите на инжектирания HGH, защото:

• Инсулинът остава нисък, което позволява пълно използване на HGH сигнала;
• Тялото е в липолитично състояние — мастните запаси са по-достъпни за горене;
• Автофагията почиства старите клетъчни компоненти, освобождавайки място за нови, които HGH ще изгради;
• Чувствителността на тъканите към IGF-1 се повишава.

На практика комбинацията Oxytropin + интермитентно гладуване дава по-добро отслабване на висцерална мазнина, по-бързо възстановяване след тренировки и по-силен антистареещ ефект, отколкото което и да е от двете самостоятелно.

Протоколи за интермитентно гладуване

Има няколко основни модела:

• 16:8 — 16 часа гладуване, 8 часа хранителен прозорец. Например 12:00-20:00 за хранене. Най-достъпен и добре толериран. Подходящ за повечето хора.
• 18:6 — 18 часа гладуване, 6 часа прозорец. По-силен ефект на HGH, но по-труден.
• 20:4 (Warrior Diet) — една голяма вечеря и леки закуски през деня. Силен HGH ефект.
• OMAD (One Meal A Day) — едно голямо хранене дневно. Изключителен HGH ефект, но трудно се поддържа дългосрочно.
• 5:2 — 5 нормални дни седмично, 2 дни с прием от 500-600 kcal. Ефективен за общо метаболитно здраве.

За хора на HGH терапия 16:8 или 18:6 са оптимален баланс между ефект и устойчивост в дългосрочен план.

Време за прием на Oxytropin

Времето на инжектиране на HGH в съчетание с гладуване има значение:

• Преди сън в гладно състояние — оптимално за анти-стареещи цели и дълбок сън. Имитира естествения нощен пик и работи синергично с автофагията.
• Сутрин на гладно (преди първото хранене) — добре за енергия и метаболитен boost. Подходящо при 16:8 с късна закуска (12:00-13:00).
• 30-60 минути преди тренировка на гладно — мощно стимулиране на липолизата. За напреднали потребители.

Никога не инжектирайте HGH веднага след тежко хранене с въглехидрати — инсулиновият пик ще намали ефекта значимо.

Какво да пиете и ядете

По време на гладуващите часове са разрешени:

• Вода — без ограничение, целете 2-3 литра на ден;
• Чай (черен, зелен, билков) — без захар и мляко;
• Кафе — черно или с няколко капки сметана (под 30 kcal);
• Електролити — натрий, калий, магнезий, особено при по-дълги прозорци;
• Костен бульон — нискокалоричен, с малко протеин и електролити.

В хранителния прозорец, за максимален ефект на Oxytropin, фокусирайте се върху:

• Висок протеин — 1,8-2,2 g/kg за изграждане на чиста маса;
• Здравословни мазнини — авокадо, зехтин, ядки, мазна риба;
• Сложни въглехидрати — киноа, овес, пълнозърнест ориз;
• Зеленчуци — без ограничение, за фибри и микроелементи;
• Минимум обработени храни и захари.

За кого е подходящо

Интермитентното гладуване в съчетание с HGH е подходящо за:

• Здрави възрастни над 25 години;
• Хора с метаболитен синдром, инсулинова резистентност;
• Спортисти, които искат да оптимизират композицията на тялото;
• Хора с антистареещи цели;
• Хора с повишено висцерално натрупване на мазнини.

Не се препоръчва за:

• Бременни и кърмещи жени;
• Хора с история на хранителни разстройства;
• Хора с диабет тип 1 без лекарско наблюдение;
• Деца и юноши;
• Хора с тежки бъбречни или чернодробни заболявания;
• Хора, които приемат лекарства, изискващи прием с храна на определен час.

Странични ефекти и адаптация

При стартиране на интермитентно гладуване често се появяват:

• Главоболие в първите 3-7 дни — обикновено заради дехидратация или електролитен дисбаланс;
• Раздразнителност, „hangry" моменти;
• Затруднена концентрация;
• Леко гадене сутрин;
• Затруднен сън в първите нощи.

Тези симптоми обикновено отшумяват за 2-3 седмици. Помагат: повишен прием на сол (1/4 ч.л. в чаша вода), магнезий преди сън, постепенно удължаване на прозореца.

Практически план за първия месец

Ето как да въведете гладуването, ако сте на Oxytropin:

1. Седмица 1 — 12:12 (12 часа без храна, например 20:00-08:00);
2. Седмица 2 — 14:10;
3. Седмица 3 — 16:8 (стандарт);
4. Седмица 4 и нататък — 16:8 на постоянна основа, с опция за 18:6 1-2 пъти седмично.

Постепенното въвеждане намалява стреса за тялото и адаптационните симптоми. Заедно с Oxytropin терапия и силови тренировки 3 пъти седмично, тази стратегия дава едни от най-добрите резултати в трансформацията на телесната композиция.

Медицински отказ от отговорност: Продуктът не е предназначен за самодиагностика или самолечение. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист преди употреба.