Oxytropin и аргинин — как аминокиселините стимулират растежния хормон

Oxytropin и хормонът на растежа (HGH) са сред темите, които предизвикват най-голям интерес в полето на анти-аейджинг и спортна медицина. Все по-често се обсъжда и въпросът как естествените хранителни добавки могат да подкрепят естественото производство на растежен хормон. Аргининът е сред най-добре проучените аминокиселини в това отношение.

Какво представлява аргининът

Аргининът (L-arginine) е условно есенциална аминокиселина — тялото я произвежда в малки количества, но при повишени нужди (стрес, инфекция, бърз растеж, интензивни тренировки) ендогенният синтез не е достатъчен и трябва да се набави с храна или добавки. Аргининът е прекурсор на азотния оксид (NO), който отпуска кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.

Освен това аргининът участва в детоксикацията на амоняка чрез цикъла на урея, в синтеза на креатин и в производството на колаген. Високи концентрации се намират в меса, риба, ядки (особено фъстъци, бадеми, орехи), пълнозърнести храни и бобови.

Как аргининът стимулира секрецията на растежен хормон

Хипоталамусът регулира секрецията на HGH чрез два хормона — растеж-освобождаващ хормон (GHRH), който я стимулира, и соматостатин, който я потиска. Аргининът действа основно като инхибитор на соматостатина — намалява "спирачката" върху отделянето на HGH, което позволява физиологичните пулсове на хормона да са по-високи.

Класически клинични проучвания показват, че интравенозна инфузия с аргинин може да повиши пиковите нива на HGH 3-5 пъти. Орален прием дава по-умерен ефект, но е напълно достижим у дома и не изисква медицинско оборудване. За хора, които комбинират добавката с терапия като Oxytropin, разгледайте основната ни страница за информация относно правилно дозиране.

Орална доза и време на прием

За оптимален ефект върху HGH се препоръчват 5-9 грама аргинин на празен стомах. Най-ефективните моменти са: вечер преди лягане (30-60 минути преди сън) — синхронизира се с естествения нощен пик на HGH; преди тренировка (30 минути) — комбинира се с тренировъчно индуцирания HGH отговор; сутрин на гладно — допълнителен пулс при стартиране на деня.

Дози над 10 грама в едно поемане често водят до стомашен дискомфорт, диария или гадене. Затова при по-високи целеви дози се препоръчва разделяне на 2-3 приема през деня.

Синергия с Oxytropin

Когато се прави инжекционна терапия с растежен хормон, естественият ендогенен пулс на HGH често се потиска чрез отрицателна обратна връзка. Аргининът може да помогне за поддържане на собствения хормонален ритъм, особено в дните на пауза или при по-ниски дози. Това подкрепя по-балансиран хормонален профил, докато тялото се възползва от външния източник.

В практиката много потребители на Oxytropin включват аргинин като допълнителна стъпка, особено в комбинация с лизин и орнитин. Тази тризъбна комбинация е популярна в bodybuilding и анти-аейджинг общностите от десетилетия и има добра научна подкрепа.

Лизин и орнитин — другите две аминокиселини

Лизинът сам по себе си има умерен ефект върху HGH, но в комбинация с аргинин действието е значително по-силно. Класическата дозова препоръка е 1.5-2 грама лизин с 2-5 грама аргинин преди лягане. Лизинът има допълнителен бонус — подкрепя имунната функция и е важен за синтеза на колаген.

Орнитинът е продукт от метаболизма на аргинин и също стимулира HGH секрецията. Дозата е 2-5 грама, обикновено вечер. Някои хора понасят орнитин по-добре от аргинин — ако имате стомашен дискомфорт от чист аргинин, опитайте с орнитин.

Кои фактори намаляват ефективността

Сладката храна, особено простите въглехидрати, рязко повишава инсулина, който е силен инхибитор на HGH секрецията. Затова приемът на аргинин с протеинов шейк, съдържащ въглехидрати, или малко преди ядене не е оптимален. По-добре е аргининът да се пие на гладно, с вода.

Алкохолът също потиска нощния HGH пик — една чаша алкохол вечер може да намали пиковата секреция с 70-80%. Хроничен стрес, недостатъчен сън (под 6 часа) и дефицит на цинк или магнезий допълнително нарушават HGH ритъма. Затова аргининът работи най-добре в контекста на здравословни общи навици.

Хранителни източници на аргинин

За да се получи терапевтичната доза от 5+ грама само от храна, трябва да се консумира значителна порция: 250 г пилешки гърди (~3.5 г), 100 г фъстъци (~3.5 г), 150 г леща (~3.0 г), 200 г сьомга (~2.5 г). Реално чрез храна е трудно да се поддържа постоянна терапевтична доза, поради което добавките са по-практичните.

Фъстъците и тиквените семки са сред най-богатите растителни източници. Всъщност класически "професионален" хак за вечерен HGH boost е шепа сурови тиквени семки 30 минути преди лягане — комбинация от аргинин, цинк, магнезий и триптофан в едно.

Странични ефекти и предпазни мерки

Аргининът обикновено се понася добре. Възможни странични ефекти при високи дози включват: стомашен дискомфорт, гадене, диария, главоболие (от вазодилатация), подуване. При хора с активен херпес симплекс аргининът може да активира латентния вирус — в такива случаи балансът с лизин (който потиска херпес репликацията) е важен.

Хора с активна сърдечна патология (особено наскоро прекаран инфаркт), бременни, кърмачки и тези, приемащи нитрати или вазодилататори, трябва да се консултират с лекар преди започване на терапия. За допълнителна информация относно безопасното използване на Oxytropin посетете страницата на продукта.

Заключение

Аргининът е една от най-добре проучените, евтини и безопасни добавки с реален ефект върху естествената секреция на растежен хормон. В комбинация с Oxytropin може да помогне за по-балансиран хормонален профил и за поддържане на ендогенния ритъм на HGH. Подходът трябва да бъде холистичен — заедно с добър сън, контролиран стрес и адекватно хранене резултатите са значително по-устойчиви.

Медицински отказ от отговорност: Продуктът не е предназначен за самодиагностика или самолечение. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист преди употреба.